درود بر دانشجویان عزیز:

احتمالاً هنگامیکه این پیام را مطالعه می کنید امتحانات پایان ترم تمام شده و منتظر نتایج آنها هستید. نتیجه امتحانات هرچه می خواهد باشد آنچه مهم است سلامتی و شادی روان شماست که برای رسیدن به آن باید تلاش کنید.

آیا تا به حال دقت کرده اید که بعضی افراد بدون توجه به مسائل و مشکلات، چقدر در، سرزندگی و شاد بودن توانا هستند؟ آیا می دانید که اشخاص شاد با زندگی همراهی می کنند و به خود اجازه شکست خوردن هم می دهند؟ چون شکست جزئی از زندگی است. و آیا می دانید اشخاص شاد در زمان حال « زندگی » کرده و برای آینده برنامه ریزی می کنند؟

مرکز مشاوره دانشجویی خاوران در پیام تیرماه، سعی نموده مطالب ارزنده ای در ارتیاط با شادی و سلامت روان به شما هدیه کند

( شادی و سلامت روان )

شادي جزیی از مجموعه احساس ها و رفتارهایی مثل ترس، خشم، محبت، نفرت، حسد، اندوه و غم است. به چه علت شاد می شویم؛ هرگاه انسان به خواسته خودش برسد و به چیزهایی که مورد علاقه اش است دست پیدا کند، در آن فرد حالتی از سرور و وجد به وجود می آید که به آن حالت شادي گفته می شود. حال این خواسته ها ممکن است براي بعضی ها مال، قدرت، نفوذ داشتن، موفقیت در زمینه هاي مختلف زندگی، چون دستیابی به علم یا افزایش ایمان باشد. بنابراین شادي هم می تواند منشاء درونی و هم منشاء بیرونی داشته باشد که حاصل آن شادابی است یعنی تغییراتی در دو بعد روانی و جسمانی دارد؛ تغییرات در بعد روانی باعث بالا رفتن روحیه می شود و روحیه بالا، حرکت بدن را افزایش می دهد. و بالعکس حرکات بدنی (ورزش یا کار) اگر افزایش پیدا کند، روحیه فرد بالا می رود و تقویت می شود. کسی که شاداب است، روحیه اش بالاست و عکس آن نیز صادق است یعنی افراد افسرده، حال و رمق حرکت ندارند چون شاد نیستند. اکثریت مردم در واقع به نوعی عادت کرده اند که با ابزار و امکانات بیرونی خودشان را شاد کنند. البته درست است که ابزار و امکانات بیرونی می توانند شادي آفرین باشند اما یک اشکال عمده در این نوع شادي وجود  دارد. با توجه به احتمال تغییر این شرایط و امکانات، احتمال تغییر روحیه وجود دارد. تجربه نشان داده است نگاه این گونه آدم ها به خودشان و زندگی سطحی است و اعتماد به نفس شان هم وابسته به امکانات بیرونی است، یعنی دیگران یا مادیات را مایه خوشبختی یا بدبختی خود می دانند،حالات و روحیه شان دائماً در حال تغییر است،

وقتی چیزي را از دست می دهند افسرده می شوند و زمان شادي شان کوتاه خواهد بود. از همه خطرناك تر کسانی هستند که براي شاد شدن به دنبال استفاده از ابزار خطرناك می روند مثل مواد افیونی یا روانگردان، که علاوه بر مصنوعی بودن شادي و کوتاه بودن عمر شادي شان، جان خود را به خطر می اندازند و همین طور شرایط خطرناکی را براي دیگران به وجود      می آورند. اما برعکس کسانی که مشکلات خود را به نحوي درك و راه حل آن را پیدا کرده اند، تصمیم گرفته و اقدام کردند و آنجایی که مشکل حل نشده، با جان و دل آن را پذیرفته اند و چیز دیگري را جایگزین کاستی هاي خود کردند. اینها افرادي هستند که از درون شاد هستند و با توسل به استعدادها و توانایی هاي خدادادي درون شان شاد می شوند. نگاه این افراد به خودشان، دنیا و اطرافیان مثبت است و اصالتاً شاد هستند و بر اثر تغییرات پیرامون آن، شادي اصیل را از دست نمی دهند و براي شاد شدن نیازي به ابزارهاي مادي و بیرونی ندارند و شادي آنها بادوام تر است و با روحیه بالا زندگی می کنند. براي اینکه شادي را در درون خود ایجاد کنیم، باید خود را آن طور که هستیم، ببینیم، نکات مثبت و منفی خود را بشناسیم و براي برطرف کردن نکات منفی آن تلاش کنیم. نتایج چنین تلاشی باعث شادي و تقویت آن در نهایت شادابی خواهد بود.

خصوصیات افراد شاد:
1 - افراد شاد زندگی خود را تحت کنترل دارند ، محل کار و زندگی خود را انتخاب می کنند و حداقل تغییرات دلخواه را ایجاد می کنند .
2 - آدم هاي شاد به ارتباط میان مغز و بدن و نیز جسم و روح واقف هستند این افراد به هر دو توجه دارند
3 - افراد شاد زندگی را میدان و صحنه ي برد و یا باخت تلقی نمی کنند .
4 - افراد شاد به زندگی به شکل آموزگار نگاه می کنند و هر شکستی را ، امیدوارا نه جبران میکنند
5 - افراد شاد قدم به قدم با برنامه ریزي خود را به موفقیت می رسانند .
6 - افراد شاد بر هدف خود تمرکز می کنند و با یاد آوري شادیهاي زندگی، احساس لذت    می نمایند.
7 - آنها به آینده با دید خوب و مثبت می نگرند.

8 - اشخاص شاد می دانند که بعضی از اتفاق ها در زندگی از کف اختیار ما خارج است

9 - افراد شاد همواره تلاش می کنند تا موفقیت هاي شغلی و کاري خود را بهبود بخشند
10 - افراد شاد هدف هاي زندگی خود را مشخص کرده اند تا بتوانند از تواناییهاي خود حداکثر استفاده را ببرند .
شادمانی شما چند است؟