همه ما در دورانهای مختلف زندگی با مشکلات مالی درگیر  می شویم. ممکن است درآمد شما کم باشد و یا ناگهان حمایت مالی خانواده قطع شده باشد و یا زمانی به دلیل تغییر شغل،       بی پول بمانید. شاید مشکلات مالی شما بدتر از این باشد. شاید خانواده ای دارید که باید از آن حمایت کنید و شاید هم تنها شغلی که میتوانید داشته باشید كفاف زندگی شما را نمیدهد.

در هر شرایطی که باشید، ناچارید با همین درآمد کم زندگی کنید. حال چه باید بکنید؟ روبرو شدن با مشکلات مالی در حقیقت به معنی کشف ارزش است. نه از آن ارزش افزوده ای که یک فروشنده ماهر به دست می آورد، بلکه ارزشهایی که زندگی شما را شکل می دهند و آنچه كه شما را به خودتان دلبسته میکند.

عزت نفس خود را افزایش دهید: نخستین وظیفه شما، افزایش عزت نفستان است نه افزایش درآمد. باید روی باورهایتان کار کنید. خطر بزرگ و شایع، بازنده دانستن خودتان است.

هر چه بیشتر خودتان را سرزنش کنید بیشتر عصبانی می شوید و هر چه بیشتر از خودتان عصبانی شوید بیشتر به خودانگاره تان خدشه وارد میشود. بتدریج فراموش می کنید که چه کارهای با ارزشی انجام داده اید و یا اینکه چه انسان دوست داشتنی و ارزشمندی هستید. بسیاری از مردم آنقدر از شکست خوردن می ترسند که وقتی فکر می کنند شکست خورده اند، خود را مقصر می دانند درحالی که تنها سود خشم، مجازات خود است.

آرامش درونی راایجاد کنید: زمانی را برای برقراری ارتباط با خود صرف کنید و آنچه را که در درونتان در حال اتفاق افتادن است، کشف کنید. با خودتان مهربان باشید، اجازه دهید احساسات جریحه دار شده شما اندکی آرام گیرند.

بر روی دستیابی به آرامش درونی تمرکز کنید. دست یابی به آرامش زمان بر است. باید حرکت موتور درونتان را کند کنید.سعی کنید با افرادی که نزدیک شما هستنددر مورد احساستان صحبت کنید. اگر به تنهایی نمی توانید احساساتتان را مدیریت کنید ، لازم است از کمکهای حرفه‌ای در این خصوص بهره بگیرید.

در راستای تحقق الزامات مالی خود گام بردارید: 

اگر ناگهان درآمدتان افت کرد، نترسید. بلافاصله به سراغ اقدامات نهایی مانند انصراف از تحصیل نروید. واکنش فوری شماباید استفاده از وام، جستجوی كار و كمك گرفتن از دوستان باشد. اگر مشکلات پیش آمده حاصل رفتارهای افراطی شما و یا کارهایی مانند شرط بندی یا عضویت در گروههای هرمی است از مركز مشاوره کمک بگیرید که می تواند در این زمینه شما را یاری دهد. لیستی از مخارج معمول خود را تهیه کنید: هزینه اجاره خانه یا خوابگاه،    قسط ها، قبض ها و هزینه های مربوط به تحصیل و درمان و دخل و خرج خود را بررسی کنید. هزینه هر مورد را بنویسد مهمتر از همه این که ببینید به چه کسی بدهکار هستید. سپس تصمیم بگیرید که آیا می توانید به تنهایی از عهده مشکلات برآیید و یا اینکه به کمک نیاز دارید.

 اگر نیاز به کمک دارید به نهادهای حمایتی موجود مراجعه کنید. مشاوران مركز مشاوره نیز در تهیه برنامه برای غلبه بر مشکلات به شما كمك کرده و حس ناامیدی و بیچارگی تان را كم می کنند. آنها به شما کمک می کنند تا مهارتها و اصول عملی بودجه بندی را یاد بگیرید. تماس گرفتن با افرادی که به آنها بدهکار هستید نیز ضروری است. یک قرار ملاقات بگذارید و برای رسیدن به توافق با آنها مذاکره کنید و ضمنا همه چیز را بصورت مکتوب درآورید.

بودجه خود را بر اساس واقعیت و ارزشهایتان تنظیم کنید:

اساساً باید هزینه های ثابت خود را جمع زده و آن را از درآمد خود کم کنید. باقیمانده چیزی است که شما می توانید صرف

موارد ضروری مانند غذا و بهداشت خود کنید.

فهرستی از هزینه های خود تهیه و آنها را اولویت بندی کنید. بررسی کنید که کدام هزینه معمول قابل حذف است، و چگونه می توانید هر ماه مبلغی را به عنوان پس انداز و برای اهداف بلندمدت كنار بگذارید

. شما باید میان آنچه "میخواهید" و آنچه "نیاز دارید" تفاوت قائل شوید. بودجه بندی فراتر از حساب و کتاب است. مهمترین وظیفه شما تعیین الویتهایتان است .چه چیزهایی در زندگی برای شما و خانواده تان مهمتر هستند ؟ شاید دریابید که مبالغ زیادی را صرف خرید چیزهایی می کنید که بازتاب ارزشها و نیازهای واقعی شما نیستند.

اقتصادی بودن را بیاموزید:

چند مورد از مشخص ترین اقدامات اقتصادی که به ذهن    می رسد ، رزو كردن ژتون غذا، کاهش مصرف انرژی در منزل، کم کردن تماسهای تلفنی و پیامكها است .برای پیدا کردن قیمتهای مناسب تر، به عمده فروش ها و حراجی ها مراجعه کنید. به دنبال تفریحات رایگان باشید و از حمل و نقل عمومی استفاده كنید. اصه آنکه:

خلاصه آنکه:

مشکلات مالی این دیدگاه جدید را در شما ایجاد می کنند که ارزش های واقعیتان کدامند؟ از آنچه در

زندگیتان خوب و مناسب است لذت ببرید،چه قابل خریدن باشد و چه نباشد. حتی زمانی که پول اضافی برای خرج کردن   ندارید، با هزینه کردن یک واژه محبت آمیز، یک لبخند، یک آغوش و یا دعای پر عمق، لذتی غیرمنتظره برای خود به ارمغان بیاورید.

برگرفته از انتشارات مرکز مشاوره دانشگاه تهران