سلام به دانشجوياني‌كه پيام‌هاي مركز مشاوره مؤسسه را با مطالعه دنبال مي‌كنند و تشكر از كسانيكه با انتقادات و پيشنهادات سازنده خود ما را در انجام بهتر كار ياري مينمايند. چون فصل امتحانات است توصيه مي‌كنيم پيام شماره 5 خرداد 91 را با موضوع «مقابله با اضطراب امتحان» مطالعه نمائيد و خواندن موضوع جديد هم خالي از لطف نيست.
(درسهايي كه در هيچ مدرسه‌اي ياد نمي‌گيريم)
دروس مدرسه و دانشگاه، موضوعات از پيش انتخاب شده و مشخصي هستند كه بر پايه رشد عقلاني و رواني هر گروه سني و با دقت خاصي برگزيده شده‌اند، اما درس‌هاي زندگي در طول زندگي اتفاق مي‌افتند و به دنبال تجربه‌هاي تلخ و شيرين حاصل مي‌گردند، بنابراين سلسله مراتب ندارند و با اولويت خاصي آموخته نمي‌شوند. درس‌هاي زندگي حاصل برآيند تجربه‌هاي ما و اطرافيان ماست، مسلماً پاياني ندارد و در هر سني قابل يادگيري و تكرار است. در اينجا به چند درس مهم اشاره شده است، شما مي‌توانيد درسهايي به آن بيفزائيد:
از كاه كوه نسازيد:
بسياري از مواقع درگير مسائلي مي‌شويم كه به خودي‌خود چندان اهميتي ندارند، ولي به خاطر نگاه قضاوت‌گر و بدبين ما، مسئله پيچيده مي‌شود و سختي‌هايي را براي زمان حال و آينده ايجاد مي‌كند.
زندگي مي‌تواندغيرقابل پيش‌بيني باشد:
آيا تا كنون اين ضرب‌المثل را شنيده‌ايد« آمد به سرم از آنچه مي‌ترسيدم».گاهي اوقات در طول زندگي خود درگير مسائلي مي‌شويم كه هرگز انتظارش را نداشته‌ايم و شايد ديگران را به خاطر آن موضوع مورد شماتت و انتقاد قرار داده باشيم. هميشه، همه چيز آنطور كه در تصور ماست پيش نمي‌رود، پس منتظر غير منتظره‌ها باشيم. اين نگاه به ما كمك مي‌كند هنگام مواجهه با مسائل خاص دچار شوك و بهت نشويم و نيز شرايط ديگران را بيشتر درك كنيم.
يكي از نامطلوب‌ترين كلمات در هر زباني، كلمه«من»است:
داشتن اعتماد به‌نفس و رضايت از خويشتن بسيار مطلوب است، اما دائماً از خود‌گفتن، از موفقيت‌هاي خود صحبت‌كردن و از خود متشكر بودن، بيشترمشخصات يك فرد از خود راضي است تا يك فرد با اعتماد به‌نفس.
روابط انساني از هرچيزي مهم‌تر است:
داشتن روابط سالم انساني در زندگي هر فرد از مهمترين امتيازات محسوب مي‌شود. اگرفردي براي رسيدن به موفقيت و امكانات اقتصادي و موقعيتي، روابط انساني خود را فدا كند، در حقيقت اين موفقيت يك حقيقت حقيقي نيست. بدون عشق و حمايت خانواده و دوستان ، زندگي حتي در شرايط مالي ايده‌آل، سرد و بي‌روح است. پيش از حركت در جاده موفقيت، اولويت‌هايمان را مشخص سازيم تا روابط را فداي موقعيت نكنيم.
هيچكس نمي‌تواند موجب شادي شما شود:
شادبودن و آرامش خيال، مسئوليت خود شماست نه هيچكس ديگر. هركدام از ما بايستي بتوانيم با شناخت بهتر خويشتن، نقطه رضايت و تعادل را در خودمان پيدا كنيم. ارتباطات ما كيفيت زندگي ما را ارتقاء مي‌بخشد و آن را غني‌تر مي‌سازد اما مستقيماً موجب خوشحالي ما نمي‌شوند بلكه خودمان سبب‌ساز شادي خود هستيم.
مراقب كلمات و رفتار خود باشيد:
طرز فكر، كلمات مورد استفاده و رفتار ما، شخصيت مارا مي‌آفريند. همواره فردي باشيم كه به خاطر آنچه هستيم از خودمان رضايت داشته باشيم و خانواده و آشنايانمان در كنار ما احساس افتخار كنند.
خودتان، دوستانتان و حتي دشمنانتان را ببخشيد:
همه ما انسانيم، بنابراين گاهي بيراهه مي‌رويم يا اشتباه مي‌كنيم. چنانچه اين اشتباه تكرارنشد و احساس پشيماني به همراه داشت قابل بخشيدن است. درگيرشدن دائم با خطاهاي خودمان و ديگران، زندگي را بسيار سخت مي‌سازد.
خنده بر هر دردي دواست:
برنامه روزانه خود را به شكلي برنامه‌ريزي كنيد كه براي شادبودن و پرداختن به طنز جايي وجود داشته باشد.
نيروي پشتكار را جدي بگيريد:
هيچ وقت تسليم نشويد، هميشه هدف‌ها و رؤياهايتان را زنده نگه داريد. حفظ انگيزه و استمرار در انجام كارها يكي از شروط موفقيت است. پشتكار در نهايت شمارا به همه چيز مي‌رساند.
استفاده طولاني از تلويزيون، كامپيوتر و فضاهاي مجازي موجب فرسودگي و آسيب رواني مي‌شود:
بخش قابل توجهي از زندگي انسان امروز صرف تماشاي تلويزيون و ارتباط با اينترنت مي‌شود. اين سبك زندگي اگرچه دستاورد‌هاي مثبتي نيز دارد ولي در صورت استفاده نامناسب، مضرات خاص خود را نيز دارد. متأسفانه اين روزها، مطالعه كتاب، استفاده از منابع مطالعاتي صحيح و ورزش‌كردن كمي رنگ باخته است. بياييد دوباره اولويت‌هايمان را تعريف كنيم.
شكست را بپذيريد:
هريك از ما يك يا چند باردر مسير هدفهايمان شكست خورده‌ايم. شكست‌ها، معلمان بزرگي درزندگي هستند و اشتباهاتمان را به ما نشان مي‌دهند و عملكردمان راتصحيح مي‌كنند. توماس اديسون نگرش بسيار خوبي نسبت به شكست داشت، او مي‌گفت: من شكست نخورده‌ام بلكه ده‌هزار راه متفاوت پيدا كرده‌ام كه مؤثر واقع نمي‌شود.
از اشتباهات ديگران بياموزيد:
ضرب المثلي مي‌گويد: «عاقل آن است كه از اشتباهات خود بياموزد و عاقل‌تر كسي است كه از اشتباهات ديگران نيز مي‌آموزد». بنابراين همواره و در هر شرايطي آماده و پذيراي يادگرفتن باشيد.
به ديگران محبت و عشق بورزيد:
زندگي كوتاه است بنابراين از اينكه به ديگران بگوييد دوستشان داريد، هراسي نداشته باشيد. در ارائه و دريافت عشق سخاوتمند باشيد.دوست بداريد و دوست داشته شويد.
همواره به گونه‌اي زندگي كنيد كه خودتان به وجود خود افتخار كنيد:
سعي كنيد در هر سمتي كه هستيد بهتريني باشيد كه مي‌توانيد. بهترين همسر، بهترين والد، دوست، رئيس، كارمند، دانشجو، و بدين‌طريق از دنيا، جهان بهتري بسازيد. و در نهايت بخاطر بسپاريد كه در مدرسه درسي را مي‌آموزيد، سپس آزمون مي‌دهيد، در حالي كه در زندگي ابتدا در آزمون شركت مي‌كنيد و سپس درس را مي‌آموزيد، آزمون‌هاي زندگي را جدي بگيريد...
پيام مشاور دانشگاه تهران- شماره 116